Metabolische Auslöser - Gewichtsabnahme, Stoffwechsel und Kalorienverbrennung


 Es stimmt zwar, dass Stoffwechsel und Gewicht eng miteinander verbunden sind, aber vielleicht ist es nicht so, wie Sie denken. Wahrscheinlich haben Sie schon gehört, dass Menschen einen langsamen Stoffwechsel für ihre Gewichtszunahme verantwortlich machen. Aber ist der Stoffwechsel wirklich schuld daran?Stoffwechselformel

Entgegen der landläufigen Meinung ist eine übermäßige Gewichtszunahme selten auf einen langsamen Stoffwechsel zurückzuführen.

Obwohl Ihr Stoffwechsel den primären Energiebedarf Ihres Körpers beeinflussen kann, wird Ihr Gewicht durch das bestimmt, was Sie essen und trinken.

Ist es möglich, den Stoffwechsel anzuregen, um mehr Kalorien zu verbrennen?

Wie Sie Kalorien verbrennen

Unter Stoffwechsel versteht man die Körperfunktion, die Nahrungsmittel und Getränke in Energie umwandelt. Dabei verbinden sich die Kalorien aus der Nahrung und den Getränken mit dem Sauerstoff, um die Energie zu erzeugen, die Ihr Körper braucht, um weiter zu funktionieren.

Selbst wenn Sie schlafen, benötigt Ihr Körper Energie für die Atmung, den Blutkreislauf und die Regulierung des Hormonspiegels.

Ihr Grundumsatz (BMR) ist die Menge an Kalorien, die Ihr Körper verbrennt, um diese primären Funktionen zu erfüllen. Ihr Stoffwechsel wird auch als Metabolismus bezeichnet.

Einige Faktoren können Ihren Grundumsatz bestimmen.

Unser Alter

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab, so dass der Fettanteil am Körpergewicht zunimmt. Dadurch verlangsamt sich der Kalorienabbau.

Körpergröße und -beschaffenheit

Menschen mit einem größeren Körper oder mehr Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand mehr Kalorien.

Unser Geschlecht

Männer haben in der Regel mehr Muskelmasse und weniger Körperfett als Frauen gleichen Alters und gleichen Gewichts. Dies bedeutet, dass sie mehr Kalorien verbrauchen.

Stoffwechselauslöser - Gewichtsabnahme, Stoffwechsel und Kalorienverbrennung

Ihr Körper braucht Energie, um seine Grundfunktionen zu erfüllen. Dabei handelt es sich um eine konstante Energiemenge, die sich nicht einfach verändern lässt. Unser Grundumsatz macht 60-75 % der Kalorien aus, die wir pro Tag verbrauchen.

Neben dem Grundumsatz spielen auch andere Faktoren eine Rolle dabei, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag verbrennt.


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